Drømmer du om mere overskud, glæde & madro?

Slankekure er drænende…

Og de fylder dig med regler, forbud og dårlig samvittighed, fordi du konstant veksler imellem at falde i og overspise eller være skrupsulten, fordi du underspiser.

En livsstilsændring med Sense og VaneCoaching flytter fokus fra regler, forbud og dårlig samvittighed til et liv med mere struktur, frihed og nydelse. 

Jeg kan hjælpe dig til en sund og selvkærlig livsstilsændring, hvor du får et mere afslappet og normalt forhold til mad.

Derfor ​kan du ikke lade det ​”forbudte” mad være!

​Du ved sikkert ​ godt, hvad du skal spise eller ikke  for at tabe dig eller fastholde vægten. Du er jo nærmest blevet tudet ørerne fulde med sundt og usundt mad.​Derfor er det virkelig frustrerende hele tiden at blive ved med at kaste sig over netop disse...

Så tag Jer dog sammen!

Har lige læst lederen fra Jyllandsposten d. 15/7-18 (link). Den handler om at overvægt er blevet gjort til et samfundsproblem. Det mener jeg i høj grad også, det er. Lederen afslutter med at pege på de overvægtige og sige “Så tag Jer dog sammen!”  Jeg er enig i, at...

Jeg er blevet Sense-rådgiver!

Siden starten af 2017, hvor jeg blev introduceret til Sense - Slank med fornuft,  har jeg været meget lun på konceptet. Et koncept der principielt handler om mængder. Med min egen fortid med masser af slankekure, som jeg ved ikke virker. (Læs om min egen rejse HER)....

Derfor skal du kramme en overvægtig!

Rapporten om Danskernes Sundhed 2017 viser, at 51% danskere er overvægtige, så det er nu NORMALT at være overvægtig (her). Overvægt er et vigtigt emne, og jeg er med på, at det skal løses.  MEN ikke med en hård retorik og fat shaming. Det er som om alle har en mening...

Kostvejledning & VaneCoaching

Jeg tilbyder individuelle forløb eller forløb grupper eller hold enten i Roskilde eller online

Et forløb tilpasses efter dig og dine behov men tager udgangspunkt i Senseprincipperne med fokus på vaner og og overspisning.

 

Sense

Kostvejledning sker ud fra Sense- principperne.

Sense tager med sine enkle principper udgangspunkt i at sikre dig og din krop, det den har brug for, for at være sund og/ eller opnå vægttab.

Sense hjælper dig til at få struktur på dine måltider, og mere fokus på mængderne af maden du spiser, så du kan få forbedre din sundhed og /eller opnå vægttab.

Vaner

”Du skal da bare lade være med spise kage om eftermiddagen”

Så nemt er det ikke, og det ved du om nogen. Hvis det havde været ”bare, så havde du stoppet for længst.

Du har sikkert prøvet, og er faldet tilbage til vanen igen.

Vanecoaching hjælper dig til at gøre din livsstilsændring til en selvkærlig rejse, hvor du bryder ud af din madfrygt og ”alt eller intet” tankegang.

Overspisning

Overspisning kan ofte være en konsekvens af slankekures ”alt eller intet” tankegang, hvor der ikke er plads til ”fejl” eller ”forbudt” mad.

Når det går ”galt”, så erstattes slankekurens underspisning af en periode med overspisning, indtil næste slankekur meldes klar.
En periode, hvor du mister kontrollen over den mad du spiser.

Det kan være en underliggende årsag til, at du ikke kan tabe dig eller fastholde et vægttab.

Louise Lunow,

Kost – og livsstilsvejleder

Med et vægttab på over 40 kg i rygsækken har jeg selv overspist og særligt på følelser og følt stor skyld og skam. Min rejse har ført mig igennem et utal af ukærlige og usunde slankekure for at tabe mig.

Mit vægttab blev først varigt og stabilt, da jeg fik styr på mængderne, af det jeg spiste, og da jeg begyndte at håndtere mine følelser med andet end mad.

Derfor er min mission, at kvinder får en kærlig og sund livstilsændring, hvor de kan slippe ud af følelsesmæssig overspisning og opnå mere madro & nydelse.  

Lad mig hjælpe dig i dag!

Læs med på bloggen

Så tag Jer dog sammen!
Så tag Jer dog sammen!

Har lige læst lederen fra Jyllandsposten d. 15/7-18 (link). Den handler om at overvægt er blevet gjort til et samfundsproblem. Det mener jeg i høj grad også, det er. Lederen afslutter med at pege på de overvægtige og sige “Så tag Jer dog sammen!”  Jeg er enig i, at...

læs mere
Jeg er blevet Sense-rådgiver!
Jeg er blevet Sense-rådgiver!

Siden starten af 2017, hvor jeg blev introduceret til Sense - Slank med fornuft,  har jeg været meget lun på konceptet. Et koncept der principielt handler om mængder. Med min egen fortid med masser af slankekure, som jeg ved ikke virker. (Læs om min egen rejse HER)....

læs mere

Kontakt mig i dag

Ring eller skriv en besked her, og jeg kontakter dig hurtigst muligt.

Adresse

Industrivej 21B
4000 Roskilde

Åbningstider

Man-, ons-, fredag : Efter aftale
Tirsdag 7-20
Torsdag 10-20